Nyt on vanhemman voimahetki. Anna kehollesi lupa rauhoittua. Päästä irti kaikesta, mitä pitäisi tehdä. Olet tässä ja saat levähtää. Hengitä syvään. 

Anna huomiosi siirtyä pään alueelle. Tunnet, kuinka kasvot rentoutuvat. Leuka ja koko päänahka rentoutuu. Rentous leviää rintakehään ja käsivarsiin sekä sormenpäihin. Niska ja selkä rentoutuvat. Kyljet ja vatsan alue päästää irti kireyksistä ja rentoutuu. Jalkoja pitkin leviää painava ja lämmin rentous aina varpaisiin asti. Tunnet, kuinka koko keho on rentoutunut ja hengitys virtaa rauhallisesti. Uloshengitys pitenee jokaisella hengityksellä.

Toista seuraavia lauseita mielessäsi:

Minä riitän. 
Olen arvokas ja hyvä.
Hyväksyn itseni.
Saan olla juuri sellainen kuin olen.
Minä saan pitää rajoistani kiinni. 
Kerron omista tarpeistani muille ja pyydän, mitä tarvitsen.
Katson myötätunnolla itseäni ja virheitäni.