Vanhemman voimahetki

Nyt on vanhemman voimahetki. Anna kehollesi lupa rauhoittua. Päästä irti kaikesta, mitä pitäisi tehdä. Olet tässä ja saat levähtää. Hengitä syvään. 

Anna huomiosi siirtyä pään alueelle. Tunnet, kuinka kasvot rentoutuvat. Leuka ja koko päänahka rentoutuu. Rentous leviää rintakehään ja käsivarsiin sekä sormenpäihin. Niska ja selkä rentoutuvat. Kyljet ja vatsan alue päästää irti kireyksistä ja rentoutuu. Jalkoja pitkin leviää painava ja lämmin rentous aina varpaisiin asti. Tunnet, kuinka koko keho on rentoutunut ja hengitys virtaa rauhallisesti. Uloshengitys pitenee jokaisella hengityksellä.

Toista seuraavia lauseita mielessäsi:

Minä riitän. 
Olen arvokas ja hyvä.
Hyväksyn itseni.
Saan olla juuri sellainen kuin olen.
Minä saan pitää rajoistani kiinni. 
Kerron omista tarpeistani muille ja pyydän, mitä tarvitsen.
Katson myötätunnolla itseäni ja virheitäni.

Anna näiden sanojen parantaa ja vahvistaa sinua. Kuvittele se kaikkein onnellisin ja ehdottomin rakkauden katse, jolla katsot lastasi. Katso nyt itseäsi näin hyväksyen. Anna lämmön ja lempeyden virrata sinuun. Rakkaus ja lempeys ovat sinun voimasi.

On aika palata nykyhetken. Hengitä syvään. Liikuttele varpaitasi ja sormiasi. Olet voimaantunut ja täysin hereillä.




Julkaistu 5/2022.