myötätunto

meeting, conference, laptop-5817031.jpg

Ajatuksiani Ronnie Grandellin haastattelusta

Sain kunnian osallistua itsemyötätuntoteemaiseen haastatteluun, jossa haastattelimme Petra Maskon kanssa työterveyspsykologina ja kirjailijana tunnettua Ronnie Grandellia. Grandell oli persoonana hyvin helposti lähestyttävä, asiantunteva ja lämminhenkinen. Heti haastattelun alussa minuun tulvahti voimakas seesteyden ja levollisuuden hyökyaalto. En usein koe noin voimakkaita tunnereaktioita, joten tuosta kokemuksesta jo tiesin, että nyt saan kokea jotain suurta! Haastattelun ajankohta oli …

Ajatuksiani Ronnie Grandellin haastattelusta Lue lisää »

Tervetuloa LKV: Myötätunto perheessä – apua kiukunhallintaan

Tietoisuustaidot ovat tämän hetken kuuma peruna monella kanavalla. Ulkomailla myötätuntotaitoja on tutkittu jo usean vuosikymmenen ajan. Mindfulnessia käytetään niin liike-elämässä kuin kasvatuksen kentälläkin.  Suomessakin tietoisuustaitoja tutkitaan siitä näkökulmasta, miten niiden avulla voidaan tuoda helpotusta työhön ja arkeen. Esimerkkinä tästä Terve Oppiva Mieli, joka on Folkhälsanin tutkimuskeskuksen ja Helsingin yliopiston yhteistyössä toteutettava monitieteinen tutkimus- ja kehittämishanke. …

Tervetuloa LKV: Myötätunto perheessä – apua kiukunhallintaan Lue lisää »

myötätuntomatkani

Minun myötätuntomatkani

Olen kasvanut hyvin tavallisessa 90-lukulaisessa suomalaisperheessä. Vanhimpana lapsena omaksuin ja osin tahtomattani sain roolin, jossa korostuivat vastuullisuus, reippaus, pärjäävyys, kiltteys, itsenäisyys ja valitettavasti etenkin jälkikäteen ajateltuna myös tietynlainen yksinäisyys perheessä. Kotona ei puhuttu juuri mistään syvällisemmästä tai vakavammasta. Moni arkinenkin asia oli jotenkin mysterisoitu, eikä juuri mistään uskaltanut kysellä. Jos jostain tunteistani joskus kerroin, kuulin …

Minun myötätuntomatkani Lue lisää »

tutkimuskatsaus

Tutkimus- ja ajankohtaiskatsaus meiltä ja maailmalta: itsemyötätunto ja myötätunto

Myötätuntotutkimus on kasvava tieteenala. Myötätunnon ja itsemyötätunnon yhteyttä vanhemmuuteen, parisuhteeseen, itsetuntoon, mielenterveysongelmiin ja lähes kaikkiin elämän muotoihin ja osa-alueisiin on tutkittu runsaasti eri puolilla maailmaa ja uutta tutkimustietoa julkaistaan jatkuvasti. Myös OECD:n eli Organisation for Economic Co-operation and Development Global competency for an inclusive world –raportissa (2016), hoiva, empatia ja myötätunto mainitaan keskeisiksi globaaleiksi taidoiksi …

Tutkimus- ja ajankohtaiskatsaus meiltä ja maailmalta: itsemyötätunto ja myötätunto Lue lisää »

jump, father daughter, father-2524300.jpg

Rakkauden ja pelon rajat

Usein kuulee sanottavan, että rajat ovat rakkautta, mutta harvoin erittelyä siitä, mitä tämä toteamus pitää sisällään. Rajoja on monenlaisia. Niin emotionaalisia kuin toiminnallisia, konkreettisia kuin abstrakteja. Lausahduksella voi olla yhtä monta tulkintatapaa kuin tulkitsijaa, joten haluan tässä blogissa uppoutua omaan käsitykseeni siitä, mitä rajat minulle tarkoittavat ja miten ne liittyvät rakkauteen ja pelkoon, taikka lapsen …

Rakkauden ja pelon rajat Lue lisää »

kaupparaivarit

Kaupparaivarit ja Lempeä kasvatus

Kiintymysvanhemmuusperheet ry:lle esitettiin kysymys, missä haluttiin tietää, mitä pitäisi tehdä kun lapsi saa ns. kaupparaivarit, eli menettää malttinsa julkisella paikalla ja heittäytyy esimerkiksi lattialle makaamaan huutaen. Pohdimme vastausta ja päädyimme seuraavanlaisiin ajatuksiin. Kun ajatellaan lapsen raivareita ylipäätään, on aika tärkeä muistaa, että lapsen tunneryöppyyn on aina joku syy. Aikuisen mielestä syy voi olla vähäpätöinen, mutta …

Kaupparaivarit ja Lempeä kasvatus Lue lisää »

love flooding

Love Flooding – menetelmä yhteyden luomiseen ja ylläpitoon

Tutustuin Susan Stiffelmannin menetelmään pari vuotta sitten. Olen käyttänyt sitä silloin tällöin ja kannatan kokemuksiini pohjautuen menetelmää aivan ehdoitta. Totta puhuen, ensimmäinen ajatus oli, että onpa mahtipontinen nimi simppelillä menetelmällä. Halusin silti kokeilla sitä heti ja aikalailla välittömästi ymmärsin nimen taakse. Istuin alas illalla ja mietin sekä kirjoitin ylös kymmenen asiaa, joiden vuoksi rakastan 7-vuotiasta …

Love Flooding – menetelmä yhteyden luomiseen ja ylläpitoon Lue lisää »

Puheenjohtajat

Puheenjohtajan tilinpäätös eli ajatuksia kuluneista vuosista

Aktiivina toimiminen antaa tekijälleen aina paljon. On tärkeää saada tehdä työtä, jolla on merkitystä sekä muille että itselle. Itselleni aktiivivuodet antoivat niin paljon, että sitä on vaikeaa sanoin kuvailla. Osa kuvailun hankaluudesta johtuu myös siitä, että tekemistä, kokemista ja puuhaa on ollut niin paljon, että kuluneet kolme vuotta tuntuvat kymmeneltä. Liian paljon yksityiskohtia on unohtunut. …

Puheenjohtajan tilinpäätös eli ajatuksia kuluneista vuosista Lue lisää »

Mitä on rakentava vuorovaikutus

Mitä on rakentava vuorovaikutus?

Yksinkertaistetusti voisi sanoa, että rakentava vuorovaikutus muodostuu läsnäolevan kuuntelemisen ja myötätuntoisen viestinnän kehästä. Hyvä vuorovaikuttaja on hyvä kuuntelija. Vuorovaikutus vaatii tämän vuoksi ehdotonta läsnäoloa hetkessä, jotta pystyy ottamaan viestin vastaan ja tekemään havainnon, joka sisältää myös nonverbaalin viestinnän. Läsnäoleva kuunteleminen on sitä, että kuullaan viesti kuten se on lähetetty. Tässä ehdottomaan tärkeää on havainnon ja …

Mitä on rakentava vuorovaikutus? Lue lisää »

Vinkkilista “parhaat vinkit myötätuntoon vauva-aikana”

HUOLEHDI NUKKUMISESTASI JA YLEISESTÄ PALAUTUMISESTASI, PRIORISOI NE korkealle nuku, kun vauvakin nukkuu. Kotityöt kyllä odottavat. pyydä apua mahdollisten isompien lasten hoitoon ja kodin siisteyden ylläpitoon, jos koet kuormitusta. perhepeti on useimmiten turvallisesti toteutettuna vaivattomin ja helpoin tapa nukkua ja tarjota samalla vauvalle läheisyyttä. Perhepedille ei ole yläikärajaa. ulkoile päivittäin. Raitis ilma virkistää.  säännöllisellä liikunnalla ylipäätään …

Vinkkilista “parhaat vinkit myötätuntoon vauva-aikana” Lue lisää »